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ERBE E STRESS

Di fronte  a una situazione di stress, il nostro corpo tende ad elaborare una serie di risposte per mantenere l’omeostasi, ma questo non è sempre possibile; così a volte, in seguito a stress molto intensi o prolungati, l’organismo non è più in grado di sostenere l’equilibrio,  manifestando una serie di sintomi fisici, psichici ed emozionali che caratterizzano ogni singolo individuo.

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ESERCIZIO: RILASSAMENTO MUSCOLARE

L’esercizio consiste nel contrarre e poi rilasciare diversi gruppi muscolari del corpo, uno alla volta. Come si esegue: Mettiti in posizione comoda, sdraiata, in un ambiente tranquillo. Chiudi gli occhi. Parti dalle dita dei piedi, tendi tutta la muscolatura del piede senza arrivare MAI al dolore. Mantieni la tensione per 5 secondi, concentrati sulle sensazioni che provengono dai muscoli del

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CONSIGLI PER RICOMINCIARE CON ENERGIA

Settembre più di gennaio segna molto spesso un nuovo inizio, coincide con cambiamenti e nuovi progetti: iniziano le scuole, la voglia di rimettersi in forma, frullano nuove idee in testa. Ecco alcuni consigli per evitare troppe tensioni e partire con la giusta energia: TRASFORMARE LE EMOZIONI: un grande aiuto per lavorare sulle emozioni ci viene dato dai fiori di Bach,

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